運動療癒
在大自然中甦醒，激發身心的活力與平衡！
農禪園運動療癒將大自然與動態身心訓練完美結合，讓您在清新的戶外環境中進行舒緩的運動，重拾活力。透過瑜伽、伸展、步行冥想等活動，釋放體內的壓力，調整身心的節奏。每一次呼吸都吸收大地的能量，每一次動作都讓身心達到完美的平衡，讓您遠離繁忙的生活，在自然的懷抱中甦醒並重獲力量！
運動療癒結合健走杖與繩索練習平衡
在運動療癒中，參與者透過健走杖與繩索進行平衡練習，有效增強核心肌群的穩定性與身體的協調性。這種方式能幫助改善平衡感，同時提升全身的肌肉力量。
身心合一的運動療癒
健走杖與繩索練習不僅強化身體，還能促進專注與靜心。參與者在專注於保持平衡的同時，放下日常壓力，實現身心合一，進而達到深層的療癒效果。
正念瑜珈與太極
正念瑜珈與太極是運動療癒中的兩大元素，結合身體與心靈的調節，透過柔和的動作與專注的呼吸來達到深層療癒效果，幫助參與者在運動中釋放壓力。
正念瑜珈的放鬆與集中
正念瑜珈通過引導參與者專注於當下的呼吸與動作，讓心神專注，身體隨之放鬆。這種專注能有效減少日常生活的壓力，達到身體與心靈的平衡。
太極的流暢與平衡
太極講求動作的連續與流暢，讓參與者在柔和的運動中感受身體能量的流動。透過不斷的轉換姿勢，提升身體的平衡感與靈活性，並促進內在的寧靜。
身心的協調與療癒
正念瑜珈與太極相輔相成，兩者的結合不僅能舒展身體，也能安撫心靈。透過這些運動，參與者能夠實現身心的協調，進而獲得深層的療癒效果。
健走杖教學
健走杖教學是運動療癒的一部分，透過正確的使用健走杖，參與者可以提升行走的穩定性與效率，同時讓身體在自然中進行全身性的運動，達到放鬆與鍛鍊的雙重效果。
正確使用健走杖的技術
健走杖的教學著重於如何正確握持與使用，參與者將學習如何根據步伐調整杖的長度與角度，確保每一步都穩定有力，幫助減少關節的壓力，同時增強身體的平衡。
全身運動的效果
使用健走杖能夠有效運動到全身肌肉，尤其是上肢與核心。透過雙手的推動與雙腳的配合，健走不僅提升了有氧運動的效果，還能幫助參與者增強體力與耐力。
自然中的心靈放鬆
在大自然中使用健走杖進行健走，參與者不僅能享受身體的運動，還能感受到自然的療癒力量。這種運動方式能讓人一邊鍛鍊，一邊享受大自然的美景，達到身心的雙重放鬆與平衡。
靜心按摩放鬆
靜心按摩放鬆是一種結合身心療癒的活動，透過輕柔的按摩手法，讓參與者的身體和心靈同時放鬆。這種動療癒方式幫助緩解肌肉緊張，促進全身的放鬆與舒適感。
專注當下的靜心體驗
在按摩過程中，參與者可以專注於自己的呼吸與身體的感覺，讓心靈進入一種平靜的狀態。這種專注於當下的靜心體驗能夠釋放心理壓力，達到身心合一的效果。
心靈的療癒與深層放鬆
透過靜心按摩的過程，參與者不僅在身體上得到放鬆，也能在心靈上找到平靜。這種動療癒方式能夠帶來深層的放鬆與釋放，使人從內到外感受到全方位的療癒效果。
促進血液循環與能量流動
靜心按摩不僅能幫助緩解身體的緊張與疲勞，還能促進血液循環與能量的流動。這種按摩手法能夠提升身體的代謝功能，幫助參與者恢復體力，增強身體的健康狀態。